Lampenfieber überwinden
Für den Körper ist jede Form von Auftritt oder öffentlichem Sprechen eine besondere Situation mit erhöhter Aufmerksamkeit: Herzschlag und Atmung steigen, Energie wird mobilisiert. Das ist sinnvoll. Schwieriger wird es nur, wenn diese Aktivierung zu stark wird – und man nicht mehr frei auf das eigene Können zugreifen kann.
Genau hier setzt mein Rede-Coaching mit PEP® in Stuttgart an.
Als langjähriger Kabarettist und freier Redner begleite ich dabei Menschen, die live überzeugen müssen: auf Bühnen, in Hörsälen, in Konferenzräumen oder vor der Kamera.
Auftrittsstress:
nicht nur bei Anfängern
Meine Klient:innen sind erfahrene Künstler:innen, professionelle Redner:innen oder Wissenschaftler:innen. Sie sind fachlich hervorragend vorbereitet – und spüren dennoch in entscheidenden Momenten zu viel Druck.
Typische Situationen:
- Premiere oder wichtige Vorstellung
- Keynote vor großem Publikum
- Konferenzvortrag oder Disputation
- Medienauftritt oder Interview
- Wettbewerb oder Casting
Auftrittsstress entsteht meist nicht durch fehlende Kompetenz, sondern durch innere Bewertungen wie:
- „Das muss jetzt aber sitzen!“
- „Ich darf nicht scheitern!“
- „Andere sollen mich gut finden!“
Vor allem wenn der Moment eine große Bedeutung bekommt.
In meinem Coaching arbeite ich mit PEP® – Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie nach Michael Bohne.
PEP® verbindet mentale Arbeit mit gezielter körperlicher Regulation. Während man eine konkrete Auftrittssituation fokussiert, wird das Nervensystem durch Klopfakupressur spürbar beruhigt.
Die Aktivierung sinkt – ohne dass die Präsenz verloren geht.
Das führt zu:
- klarerem Denken unter Druck
- stabilerer Stimme
- reduzierter körperlicher Anspannung
- besserem Zugriff auf Humor und Souveränität
- mehr innerer Sicherheit auf der Bühne
Zusätzlich arbeiten wir an Perfektionsmustern, inneren Antreibern und Selbstwertthemen – präzise, lösungsorientiert und praxisnah.
Ich arbeite mit:
- Politiker:innen
- Wissenschaftler:innen
- Führungskräften
- Künstler:innen
- Redner:innen
- Allen, die ihre Auftrittsangst und Lampenfieber in den Griff kriegen wollen
Vor Ort in Stuttgart oder online.