Mit Präsenz und Ruhe reden
PEP®-Coaching für Auftrittsstress in Stuttgart, Ludwigsburg und Umgebung
Manchmal ist alles so gut vorbereitet – und trotzdem fühlt sich der erste Satz schwer an. Oder nur der Gedanke daran.
Der Körper wird wach, die Aufmerksamkeit richtet sich nach außen, Gedanken werden enger. Für den Körper ist das eine normale Stressreaktion. Entscheidend ist, ob Du in diesem Moment bei Dir bleiben kannst.
Genau darum geht es im Auftrittscoaching: Zugang zu Ruhe und Präsenz zu behalten, wenn es darauf ankommt.
Worum es im Lampenfieber-Coaching geht
Viele meiner Klient:innen sind erfahrene Künstler:innen, professionelle Redner:innen oder Wissenschaftler:innen. Sie sind fachlich hervorragend vorbereitet – und spüren dennoch in entscheidenden Momenten zu viel Druck.
Typische Situationen:
- Premiere oder wichtige Vorstellung
- Keynote vor großem Publikum
- Konferenzvortrag oder Disputation
- Medienauftritt oder Interview
- Wettbewerb oder Casting
Im Coaching geht es darum, diese innere Aktivierung wieder in eine unterstützende Richtung zu bringen — sodass Du auch unter Druck klar denken, stabil sprechen und präsent bleiben kannst. Vor allem, wenn der Moment nicht wiederholbar ist.
Mit PEP nach Michael Bohne
wirksam gegen Auftrittsstress
In meinem Coaching arbeite ich mit PEP® – Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie nach Dr. Michael Bohne.
PEP® verbindet mentale Arbeit mit gezielter körperlicher Regulation (Dem sogenannten Klopfen). Während eine konkrete Auftrittssituation fokussiert wird, beruhigt sich das Nervensystem durch Klopfakupressur spürbar – ohne dass Wachheit oder Präsenz verloren gehen.
Häufig entsteht Auftrittsstress nicht nur durch mangelnde Vorbereitung oder die Situation selbst, sondern durch innere Bewertungsprozesse: Perfektionsansprüche, innere Antreiber oder die Sorge, nicht zu genügen.
Im Coaching arbeiten wir deshalb auch an diesen Mustern – präzise, lösungsorientiert und praxisnah.
Die Erfahrung vieler Klient:innen:
- Klareres Denken unter Druck
- Mehr Präsenz und Sicherheit
- Stabile Stimme
- Reduzierte körperliche Anspannung
- besserer Zugriff auf Humor und Souveränität
Effizient und schnell zu mehr Präsenz
PEP® ist eine sehr direkte und effiziente Methode. Viele Veränderungen werden bereits nach zwei oder drei Terminen spürbar, ohne dass lange Coachingprozesse nötig sind.
Ich arbeite mit:
- Politiker:innen
- Wissenschaftler:innen
- Führungskräften
- Künstler:innen
- Redner:innen
- Allen, die ihre Auftrittsangst und Lampenfieber in den Griff kriegen wollen
Vor Ort in Remseck, Ludwigsburg, Stuttgart, bei Dir vor Ort oder online.
Keine Lust mehr auf Blockaden?
Auftritts-Coaching & PEP®-Coaching im Raum Stuttgart, Ludwigsburg und Umgebung – vor Ort oder online.